Etävalmennuksia jatketaan viikoilla 15 ja 16. Harjoitukset tarjotaan seuran Solidsport -kanavan kautta. Treeniin voivat osallistua kaikki halukkaat, niin luistelijat kuin perheetkin. Palvelun käyttö on maksutonta. Kaikki treenit jäävät palveluun myös myöhempää katsomista varten, mikäli harjoituksen ajankohta ei sovi omiin aikatauluihin. Osa tunneista tulee livelähetyksenä, osa valmiiksi nauhoitettuina.
Osallistuaksesi harjoitteluun tarvitset päätelaitteen; puhelin, tabletti tai tietokone.
Viikkojen 15 ja 16 harjoitukset:
- ti 7.4. klo 17–18 HIIT – harjoitus: voima, kestävyys ja kehonhallinta
Urheilijoille suunnattu kehonpainoilla tehtävä harjoitus, johon kuka tahansa voi osallistua kuunnellen omaa kehoaan. Tunnille on hyvä varata jumppamatto, juomapullo sekä ympärille hieman tilaa. Halutessaan voi käyttää kenkiä. Harjoituksen vetää Tiina Pesonen. - ke 8.4. klo 18–19 kehonhuoltoharjoitus
Kehonhuoltoon painottuva harjoitus, joka sopii kaikille. Tunnille on hyvä varata jumppamatto sekä tyyny tai muuta pehmike käytettäväksi polven alla. Harjoituksen vetää Henna Lindholm. - ti 14.4. klo 17–18 Villasukkajumppa: voima+ hallinta+ liikkuvuus
Urheilijoille suunnattu kehonpainoilla tehtävä harjoitus, johon kuka tahansa voi osallistua kuunnellen omaa kehoaan. Tunnille on hyvä varata jumppamatto, juomapullo ja villasukat. Halutessaan voi käyttää kenkiä. Harjoituksen vetää Tiina Pesonen. - ke 15.4. klo 18–19 kehonhuoltoharjoitus
Kehonhuoltoon painottuva harjoitus, joka sopii kaikille. Tunnille on hyvä varata jumppamatto sekä tyyny tai muuta pehmike käytettäväksi polven alla. Harjoituksen vetää Henna Lindholm.
Tässä ohjeet etäharjoituksiin osallistumiseen:
1) Luo tunnukset ja kirjaudu palveluun osoitteessa https://solidsport.com/helsingin-luistelijat
2) Avaa ilmainen livelähetys tai tallenne
3) Treenaa mukana!
Palveluun kirjautuminen kannattaa hoitaa ajoissa, jotta mukaan pääsee heti treenien alusta alkaen!
Lisää etäharjoituksia on tulossa Solidsportin kautta, infoamme näistä heti kun saamme aikataulut kasaan.
Mukavia treenihetkiä!